LESPLAN JAAR 2017 WEEK 39

00u00 - 00u20: Opwarming
  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie

00u20 - 00u40: Techniek 1
  • Hook punch defense into control Figure 4 (p25-p27)
00u40 - 00u60: Techniek 2
  • Release from standing professional blood choke (p64-p66)
01u00 - 01u20: Techniek 3
  • Head strike variation, deadly force encounter (p114-p116)
01u20 - 01u40: Techniek 4
  • Defending an overhead, hook or slash edged-weapon attack with immediate handgun/knife deployment (p200-p201)
01u40 - 01u55: Bull Ring

01u55 - 02u00: Cooling Down en Feedback



Referentie Handboek (kritisch bekeken)

Reacties