AUGENT: LES 2 (11/10/2017)

19u30 - 20u00: Opwarming
  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming

20u00 - 21u05: Technieken

  • Omklemming lichaam vooraan – armen in.
  • Omklemming lichaam vooraan – armen uit.
  • Omklemming lichaam achter – armen in.
  • Omklemming lichaam achter – armen uit.
  • Aanval stok van boven naar beneden (richting hoofd).

21u05 - 21u20: Drill
  • Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 - 21u30: Cooling Down en Feedback


BRON

Reacties